Wandelen ook goed voor ons brein

De zogenaamde cerebrale circulatie – de doorbloeding van onze hersenen – is dan toch niet volledig losgekoppeld van de bloeddruk en de circulatie in de rest van ons lichaam. Dat hebben Amerikaanse medici ontdekt toen ze de invloed van lichaamsbeweging onderzochten op de hersendoorbloeding. Dat lopen invloed heeft op de bloedtoevoer naar ons brein, hadden…

Geven en krijgen van complimenten, wat doet het met je?

Complimenten. Of je ze nu geeft of krijgt. Ze doen je eenvoudigweg goed. Zo’n welgemeende pluim motiveert en boost je zelfvertrouwen. Toch zijn wij Nederlanders niet zo scheutig met positieve feedback geven. Trouwens ook het ontvangen ervan wimpelen we ook nogal eens weg. Wat is het effect van complimentjes geven en ontvangen? En… hoe pak…

Een compliment geven maakt gelukkiger dan er eentje krijgen

Op 1 maart wordt voor de 15de keer Nationale Complimentendag gehouden. Een compliment krijgen is leuk, maar toch weten mensen vaak niet hoe ze erop moeten reageren. Ongemakkelijkheid bij het ontvangen van een compliment kan volgens psycholoog Ad Bergsma te maken hebben met het feit dat mensen vaak niet weten wat ze terug moeten zeggen.…

Aan deze 5 symptomen kunt u burn-out herkennen

Onderzoekers aan de KU Leuven hebben een nieuwe definitie gegeven aan de werkgerelateerde aandoening burn-out. Ze hebben ook een nieuwe vragenlijst opgesteld voor artsen en psychologen. Dat moet een einde maken aan “het nattevingerwerk” en sneller tot een correcte diagnose leiden. Nog geen maand geleden kwam het begrip burn-out nog eens in opspraak. Volgens ondernemer…

Herken jij de fysieke kenmerken van een depressie?

De emotionele symptomen van een depressie zijn voor de meeste mensen bekend terrein, maar er bestaan ook heel wat fysieke symptomen waarmee we niet zo goed vertrouwd zijn. Veel mensen die lijden aan een depressie hebben bijvoorbeeld last van chronische pijn. En die zit niet ‘tussen de oren’, want een depressie kan wel degelijk veranderingen in…

Depressief? ga plannen en praten

Bijna één op de vijf Nederlanders krijgt er in zijn of haar leven mee te maken; een depressie. Hoogleraar psychiatrie Aart Schene van de Radboud Universiteit werkte mee aan een nieuw handboek over depressies. Hij geeft vijf tips die van belang kunnen zijn wanneer je depressief bent. ‘Een depressie is een psychische of psychiatrische aandoening’,…

Collectief manisch-depressief

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt depressie dé ziekte van de 21e eeuw. In Europa lijkt het al zover. Zelfs kleine kinderen worden depressief. We moeten ook zoveel. Een vriend herstelt heel traag van een burn out. Jarenlang keihard gewerkt en over zijn grenzen gegaan. Nu gooit hij noodgedwongen zijn leven om. “Op zaterdagochtend ontbijten mijn vrouw en…

Waarom de Zweden amper burn-outs kennen

Wat kunnen we leren van de Zweden over geluk en werk-privébalans? Maak kennis met de Zweedse levensfilosofie ‘lagom’. De Scandinaviërs kennen de kunst van het leven. Bij de Denen heet dit ‘hygge’, de Zweden noemen het ‘lagom’. Met het eerste concept maakten we dit najaar al uitgebreid kennis dankzij de veelheid aan literatuur die daarover…